In dieser Folge trauen wir uns an ein viel gefragtes und sehr gewagtes Thema: Partnerschaft. Allzu gern denken wir an das perfekte Bild, wenn erst das Baby kommt ist die Familie und Partnerschaft vollkommen und irgendwie bekommt man so ein Bild auch vor dem Kinderkriegen illusioniert. Selbst wenn man mal anderes hört denkt man sich vielleicht "das ist bei denen so, mir passiert sowas nicht". Gerade in der Schwangerschaft sind die Hormone so gesteuert, dass man noch stärker auf den Partner fokussiert ist und zack kommt das Baby und irgendwie ist plötzlich alles anders als man es sich ausgemalt hat. Man ist müde, genervt, gereizt und fühlt sich unwohl im Körper. Die Dauer-Müdigkeit beim Partner hilft da ebenfalls nicht und zack ist sie da: die Beziehungskrise. Niemand weiß inwiefern man sich in der eigenen Rolle als Mutter verändert oder wie der Partner das tut und trotzdem steckt man auf einmal in der neuen Rolle fest und muss sich zwangsläufig damit arrangieren. Wie das bei uns war und warum gerade das erste Jahr nach der Geburt besonders herausfordernd ist erfährt du in unserer neuen Folge. Außerdem erfährst du wie wir mit Beziehungskrisen umgehen und was du für deine Partnerschaft tun kannst.

Deine Lulu & Leo
<3

Vanessa Tamkan ist eine echte Powerfrau. Als erste Germany’s next Topmodel Kandidatin ever, hat sie sich gegen die großen TV-Tiere zur Wehr gesetzt und ist aus dem Finale ausgetreten.
Mittlerweile ist sie Mutter eines 18 Monate alten Sohnes.
Neben Ihrer erfolgreichen Tätigkeit als Influencerin ( 300 Tausend Follower alleine auf Instagram) und Model, setzt sie sich auch für den Tierschutz ein. Zudem hat sie mit Pawsitivedesigns ein Label für modische Hunde- Accessoires gegründet.

Wir reden mit Vanessa über alle Themen rund um Kinderwunsch, Schwangerschaft, erstes Babyjahr und die Trennung. Wie geht es ihr heute? Was sind die Herausforderungen nach einer Trennung mit Baby?

Hört unbedingt rein und schreibt und euer Feedback auf [Instagram](https://www.instagram.com/derdeinemuddapodcast/)

Mehr zu Achtsamkeit in der Schwangerschaft und als Mama unter www.mamly.de und für alle, die nicht bei der TK versichert sind, findet ihr die Testcommunity hier:(https://www.mamly.de/mamly-test-community)
und zu Mamly's Instagram geht es hier: (https://www.instagram.com/mamlyapp/)

Eure Leo & Lulu

Heute stellen wir uns einem pikanten und häufig gestellten Thema: Sex nach der Geburt. Viele Schwangere machen sich bereits Sorgen darüber, weil sie in der Schwangerschaft keine Lust haben oder direkt nach der Geburt die Libido ausbleibt. Bei unseren drei Schwangerschaften war alles dabei und vor allem verdammt unterschiedlich... Von "immer dabei" zu "ich glaub ich will nie wieder". Wie das zu Stande kommt und was wir dagegen tun erklären wir ausführlich in der Folge. Es war noch nie so intim...

Eure Leo & Lulu

Postpartale Depressionen, häufig auch bekannt als Wochenbettdepression ist die häufigste psychische Erkrankung unter jungen Müttern. Im Schnitt ist jede 5-10 Frau davon betroffen. Sie ist ganz klar von dem sogenannten Babyblues (Heultagen) abzugrenzen, die bei vielen Frauen kurz nach der Geburt auftauchen und nach nach zwei Wochen ohne Hilfe von alleine abklingen. Bei Depressionen ist das anders. Sie sind eine behandlungsbedürftige Erkrankung, die unbedingt ernst genommen werden muss und sehr gut behandelbar ist. Neben Pharmakotherpapie ist Psychotherapie die Behandlung der Wahl und wir teilen in der Folge einige wertvolle Tools die dir unbedingt helfen, besser mit negativen Emotionen oder Depressionen umzugehen. Wichtig ist, du bist nicht allein! Und egal, ob du gerade etwas für dein Kind empfindest oder nicht, du bist eine gute Mutter! Es wird besser. Wenn du Hilfe benötigst, bei der Suche nach einem Therapeuten oder gern auf eine online Intervention zurückgreifen willst, schreib uns eine Nachricht auf Instagram: @derdeinemuddapodcast

Hallo Du,

Ich bin Leo und heute hört ihr meinen Geburtsbericht.
Warum ich denke, dass er dir weiterhilft?
Weil ich der Meinung bin, dass es in Ordnung ist „nicht stark“ genug zu sein und sich Hilfe zu holen.
Es herrscht gefühlt manchmal ein regelrechter Wettbewerb, wer die schlimmste Geburt hatte.. Kaiserschnitt oder natürlich, 2 Stunden oder 20 Stunden.

Am Ende zählt aber doch dass ihr und das Baby die Geburt gesund übersteht?
Für mich war von Anfang an klar, dass ich eine PDA möchte.
Ich habe mir viele Schmerzen und eine lange Geburt erspart.

Ich kann nicht sagen, dass die Geburt schmerzfrei war- aber sie war nicht schlimm und absolut aushaltbar. Keine stundenlangen Schmerzen und Geschrei.
Natürlich ist jede Geburt anders und ich möchte nicht mit diesem Bericht dazu motivieren, dass ihr es genau so macht wie ich. Lediglich dass es in Ordnung ist, Hilfe anzunehmen und man nicht alles „durchstehen“ muss.

Wenn euch die Folge gefällt, freuen wir uns wenn ihr uns auf dem Portal folgt, von dem ihr uns hört, um keine Folge zu verpassen. Lasst auch gerne eine positive Bewertung da!

Auf Instagram findet ihr uns hier

Liebe Grüße,
Lulu& Leo

Mom Load und wie wir damit umgehen!!

Wir kennen das alle, selbst wenn man mal entspannen könnte, rauschen uns 100 verschiedene Gedanken und To-Do’s durch den Kopf und selbst wenn das Kind mal woanders ist, fällt es uns schwer ganz aus der Rolle zu schlüpfen und nicht an den nächsten Windel-Brei Einkauf zu denken. Warum bleibt das irgendwie immer bei uns Müttern hängen?? Geht euch das auch so? 
Wir zumindest merken in regelmäßigen Abständen, das ist alles zu viel! Diese Tausend Sachen, dann noch einen Partner, Freunde, der Job usw…
Wir teilen private Einblicke in unser Leben mit unseren Überforderungen und wertvollen Tipps, die uns sofort aus der Krise helfen. Denk dran, du bist nicht allein! Und damit, nimm’s locker Muddi <3

Eure Leo & Lulu

Tabu Thema Stuhlgang bei der Geburt. Gefühlt jede Schwangere stellt sich einmal die Frage, passiert das wirklich bei der Geburt?

Kitastart. Wie erging es uns dabei? Wann sind unsere Kinder in die Kita gegangen und wie lief die Eingewöhnung? Was ist uns an einer Kita wichtig und warum ist es so schwer einen Platz zu finden? Was ist das Waldorf und Montessori Konzept?
All das erzählen wir euch in dieser Folge. Außerdem erzählt uns Anna von Wunderkind was genau die Montessori Pädagogik ist und wie sie in Kitas angewendet wird.
Zusätzlich haben wir noch die liebe Daniela zu Gast, welche eine eigene Kinder Tagesstätte hat und eure Fragen, die ihr uns vorab auf Instagram (@derdeinemuddapodcast) gestellt habt, beantwortet.
Wir wünschen euch viel Spaß bei der Folge und schreibt uns auf Instagram wie ihr sie fandet!

In der heutigen Folge haben wir die liebe Sarah Brüssow bei uns zu Gast! Es geht um das spannende Thema Beckenboden, der so viel mehr als nur ein Muskel ist.
Wusstest du das Schmerzen beim Sex auch mit dem Beckenboden zusammen hängen können? Und das Männer ebenfalls unter einem schwachen Beckenboden leiden können? Außerdem ist das Thema Rückbildung bei uns Müttern ganz groß! Sarah gibt ihre Expertentipps und erklärt worauf es bei der richtigen Rückbildung ankommt.
Sarah ist eine an der an der Charité Berlin ausgebildete Physiotherapeutin, Osteopathin, Heilpraktikerin und Personal Trainerin. Also ein absolutes Multi-Talent.

Als Expertin für einen gesunden Beckenboden und eine starke Körpermitte, klärt sie auf ihrem Instagram Profil und Blog regelmäßig über deren Bedeutung für einen umfassend starken und gesunden Körper auf, gibt Tipps und zeigt passende Übungen für zuhause.

Schreibt uns unbedingt wie euch diese Folge gefallen hat.

Eure Leo & Lulu

Wir sind zurück aus dem Urlaub und haben heute das erste Mal, über unsere Erfahrungen gesprochen, und ihr seid mit dabei!
Wir berichten über Babyschlaf im Urlaub und wie Lulu ohne Ausweis in den Urlaub fliegen konnte. Außerdem sind alle Kinder im Urlaub gleichzeitig krank gewesen… Warum es trotzdem eine wunderschöne Erfahrung war und was unsere Top-Tipps für eine tolle Zeit sind erfahrt ihr in der aktuellen Folge!

Schreibt uns gern wie euch die Folge gefallen hat unter unser aktuelles Cover-Bild auf Instagram oder per Mail

Eure Leo & Lulu <3