Heute haben wir das Playmate des Jahrtausends - Janine Habeck - bei uns im Interview. Sie wurde zum schönsten Playmate aller Zeiten gekürt und hat ein Leben voller Glanz und Glamour in LA geführt hat. Trotzdem verspürte sie in sich immer den Wunsch nach Familie und einem „ruhigen“ Leben ohne das teilweise oberflächliche Hollywood. Sie teilt ihre intimen Erfahrungen, wie einen langen Kinderwunsch und wie sie letztendlich Mama wurde. Das Mama leben hat sie geerdet und verändert, heute ist sie alleinerziehend und gibt wundervolle Tipps, warum Alleinerziehende viele Vorteile haben (das Dating als Mama super ist) und gibt anderen Müttern Tipps. Außerdem erzählt sie wie sie in der heutigen Zeit mit den Nacktbildern umgeht und ihrem Sohn erzählen wird.
Hört unbedingt rein und schreibt uns wie euch die Folge gefallen hat.

Eure Lulu und Leo

Bin ich eine gute Mutter? Warum jede Mama Selbstweifel hat und Tipps was du dagegen tun kannst

Selbstzweifel: Jede Mutter kennt sie…jede Mutter hat sie manchmal. Und wem bringen sie was? Genau, niemanden. Deinen Kindern nicht, deinem Partner nicht und vor allem dir selber nicht. Ständig optimieren wir an uns rum, vergleichen uns mit anderen und sehen nur das, was wir vermeintlich nicht können. Die ganzen tollen Eigenschaften blenden wir oft aus. Das Ergebnis ist ein schlechtes Gefühl, wir fühlen uns nicht gesehen und als Versager. Aber: Hinterfrage einmal deine Zweifel, sind sie wirklich begründet? Bist du nur weil du xy tust oder xy nicht gerne tust wirklich keine gute Mutter? Das ganze Optimierungsbild unserer Gesellschaft drückt uns ständig in die Position noch besser, noch perfekter zu sein. Achtung: Denn bei der Elternschaft gilt: gut ist gut genug. Niemand verlangt einen alles-könnenden Roboter der mechanisch alle Dinge perfekt macht, mal ehrlich wärst du gerne von einem groß gezogen worden? Sind es nicht die kleinen Macken die uns einzigartig und perfekt machen? Wünscht sich nicht jedes Kind eine glückliche Mutter? Die lieber ein bisschen mehr an sich denkt aber dafür gelassen und locker ist?

In unserer Folge erfährt du was wir für Selbstzweifel haben und wie wir damit umgehen. Außerdem teilen wir unsere Tipps und Tricks für einen besseren Umgang und wie wichtig es ist unseren Fokus auf die guten Dinge die uns gelingen zu lenken.

Deine Leo & Lulu

Warum Leo der Meinung ist, jeder sollte versuchen sein Baby abzuhalten und wie das geht

Lass dein Geld an der Börse für dich arbeiten!
Damit wirbt Dr. Carmen Meyer, aber um wen handelt es sich hier eigentlich?
Carmen ist Dr. der Biochemie, sie und ihr Mann hatten einen sehr gut bezahlten Job und trotzdem konnten Sie sich kein Haus in München leisten. Durch Aktien hat Carmen den Weg in die finanzielle Freiheit geschafft und besitzt mittlerweile nicht nur ein Haus in München sondern mehrere Immobilien. Wie hat sie das geschafft? Sie hat in der Elternzeit angefangen immer mehr über Aktien und den Markt an der Börse zu recherchieren. Tipps & Tricks verrät sie in unserer aktuellen Folge. Es gibt zudem ratsame Tipps, wie man seine Finanzen aufteilen sollte und welche Prinzipien dabei zu beachten sind.
Carmen führt selber einen erfolgreichen Podcast, den Mami goes Millionär Podcast
hör unbedingt rein für weitere Tipps.
Ansonsten wünschen wir dir viel Spaß, mit der Folge.

Eure Leo & Lulu <3

In der heutigen Folge beantworten wir eure Fragen auf Instagram.
Es geht um ganz viele verschiedene Themen, wie unsere Meinung zu Langzeitstillen, Sex nach der Geburt und die Identität als Mutter.
Wir berichten über unsere Verhütungsmittel und warum Leo die Pille alles andere als vertragen hat. Außerdem geht es um ernste Themen wie Pränataldiagnostik bzw inwiefern diese ethisch in Ordnung ist und das Thema mit dem älter werden..oder wird man als Mutter plötzlich über Nacht alt?
Wir diskutieren und haben die Themen selber erst wenige Minuten vor der Aufnahme angeschaut. Bei allen Dingen handelt es sich um unsere persönliche Meinung, daher würde uns umso mehr interessieren wie ihr dazu steht?

In der heutigen Folge teilen wir unsere Erfahrungen und Tipps zum Thema Abstillen und Durchschlafen. Das sind eigentlich zwei Themen für sich und trotzdem hängen sie irgendwie miteinander zusammen. Wir klären die Fragen, ob es einfach gute Schläfer gibt oder ob man alles antrainieren kann. Außerdem berichtet Lulu über ihre beiden Kinder, die vom Schlafverhalten nicht anders sein können. Von Leo erfahrt ihr, wie das Baby, was nie durchschlafen wollte plötzlich durchschläft. Wir beantworten eure Fragen auf Instagram und erklären welche Betten sich am besten für Baby’s nach dem Beistellbett eignen. Hört unbedingt rein und schreibt uns gern auf Instagram @derdeinemuddapodcast wie eure Erfahrungen zum Thema Durschlafen und Abstillen sind.

Eure Leo & Lulu

Die wunderbare Senna Gammour war bei uns zu Gast im Podcast. Senna ist ein absolutes Multitalent: Sie ist Sängerin (Monrose, kennt ihr bestimmt alle), Entertainerin, Comedian, Spiegel-Bestseller Autorin und hostet ihre eigenen Shows. Vor allem aber ist sie ein echter Herzensmensch! Aber was hat Senna mit 'Mama Themen' am Hut? Ganz schön viel! Warum Senna auch ohne Kinder Mama ist, was sie von Freundschaften zu Müttern hält und über Adoption denkt erfahrt ihr in dieser spannenden Folge. Wir reden nicht nur über Mütter Themen sondern es geht über Toilettengeschichten und tiefgründige Dinge. Senna erklärt warum die wichtigste Beziehung in unserem Leben immer die, zu dir selber ist und warum wir dies trotz Freundinnen und Partnern nie vergessen sollten. Senna ist authentisch, offen und ehrlich und berichtet über ihren unerfüllten Kinderwunsch, wie sie einen Umgang damit gefunden hat und was sie von Samenspendern und Adoption hält. Falls ihr erfahren wollt wen sich Senna auf Toilette auf Instagram anschaut, hört unbedingt bis zum Schluss.

Schreibt uns gern, was ihr über die Folge denkt, und wie sie euch gefallen hat.

Eure Lulu & Leo

[Senna Instagram](https://www.instagram.com/missgammour/)
[Senna's Bücher](https://www.amazon.de/Liebeskummer-ist-Arschloch-Senna-Gammour/dp/354806051X)

[Deine Mudda auf Insta](https://www.instagram.com/derdeinemuddapodcast/)
Mail: derdeinemuddapodcast@gmail.com

Heute kommt Teil 2 unserer Fehlgeburten-Interviews.
Im spannenden Interview mit Nancy und Farina geht es um Trauerarbeit, Beistand aber auch ungute Erfahrungen z.B. mit dem Arbeitgeber und der Frage: ab wann sollte man denn nun die Schwangerschaft bekannt geben?
Noch immer ist das Thema stark tabuisiert obwohl 50-80% der Frauen eine Trauerreaktion nach einer Fehlgeburt erleben und ausreichende Trauerarbeit z.B. präventiv für Depressionen ist. Deshalb finden wir: es muss mehr darüber gesprochen werden und egal wie, erlaube dir zu trauern- dir ist ein schlimmer Verlust passieret.
Falls du selber betroffen bist oder jemanden den du kennst, was hat dir geholfen?

Du hast eine Fehlgeburt erlitten oder kennst jemanden dem es passiert ist? Du bist nicht allein, jede 6. Frau erlebt eine Fehlgeburt. Statistisch gesehen ist es also höchstwahrscheinlich, dass du eine kennst. Trotzdem wird viel zu wenig über das Thema gesprochen. Trauer, über ein Kind das noch gar nicht existiert? Das ist leider nach wie vor ein Tabu-Thema! Und das hat fatale Folge, den Frauen ist es oft nicht möglich einen ordnungsgemäßen Abschied von ihrem Kind zu finden, und z.B. durch Trauerrituale ihren Schmerz zu verarbeiten. Dabei kann genau diese Beziehungserfahrung extrem helfen und Frauen ermöglichen einen Platz für ihre Sternenkinder zu finden. Dafür gibt es verschiedene Möglichkeiten die wir explizit in der Folge aufgreifen. Zudem gibt es in 3 spannenden Interviews, aufgeteilt in 2 Folgen Erfahrungsberichte von Mamas die gleich mehrere Fehlgeburten erlitten und wie sie ihren Umgang damit gefunden haben. Hör unbedingt rein und lass uns dein Feedback zur Folge da. Falls du dich gerade in dieser Situation befindest: DU bist nicht allein! Es gibt Hilfe und es gibt viele Mamas die gerade das gleiche durch machen.
Im ersten Teil wird uns [Annika's Instagram](https://www.instagram.com/annikaslebenyt/) ihre Erfahrungsberichte teilen. Sie hat dazu auch ein ganz tolles ungeschöntes und authentisches Video auf Instagram, schaue unbedingt mal bei ihr vorbei.

Eure Leo & Lulu
Instagram @derdeinemuddapodcast
Mail: derdeinemuddapodcast@gmail.com

Wusstet du, dass häufiges Meditieren dein Gehirn verändert und du in einen entspannten aber gleichzeitig aufmerksamen Zustand gelangst?
Im Interview mit [Mama Namaste](https://www.instagram.com/mama.namaste/?hl=de) erfährst du die Wunderwirkung von Meditation und in der Zeit nach der Geburt. Du fühlst dich oft gestresst? Bist müde und dir ist alles zu viel? Mit Meditation und Achtsamkeit kannst du dein Stresslevel sofort reduzieren und neue Energie tanken, das Wichtigste: Oftmals reichen schon wenige Minuten dazu. Hör unbedingt rein, ab Minute 16 hat uns Sabrina von Mama Namaste eine wundervolle Meditation eingesprochen die du jederzeit im Alltag durchführen kannst.

[Sabrinas Instagram findest du hier:](https://www.instagram.com/mama.namaste/?hl=de)

[Zum Podcast geht es hier](http://mamanamaste.de/linktree/)

Schreib uns doch gern, wie dir die Folge gefallen hat auf [Instagram](https://www.instagram.com/derdeinemuddapodcast/?hl=de)
oder per Mail an @derdeinemuddapodcast

Eure Leo & Lulu <3